Welzijn, Corona en Gabo

In 1985 was de lancering van de roman van de Nobelprijswinnaar Gabriel García Márquez “Liefde in de tijd van Cholera“. En zo begon hij:


‘Dat was onvermijdelijk. De geur van bittere amandelen deed hem altijd denken aan het lot van onbeantwoorde liefde’

Drieënvijftig jaar, zeven maanden en elf dagen en nachten wachtte Florentino Ariza geduldig om de liefde van Fermina Daza te winnen. In die tijd aan het begin van de 20e eeuw, toen Cholera genadeloos de Caribische kust van Colombia, het geliefde land Gabo, trof.
Nu, “Honderd jaar eenzaamheid” later, willen we je een paar ideeën geven over “Welzijn in de tijd van het CoronaVirus”. Dit in de hoop dat we deze keer maar een paar maanden geduld hoeven te hebben. Zonder het vertrouwen in de liefde en de wetenschap te verliezen.


Welzijn in tijd van Corona

Wat is welzijn voor ons?

Ten eerste zullen we zeggen dat welzijn en gezondheid hand in hand gaan, hoewel ze niet exclusief zijn, dat wil zeggen, we hebben allemaal aandoeningen, ongemakken of zelfs handicaps die we echter kunnen doen zodat ze ons niet onbekwaam maken gelukkig zijn en je goed voelen. We kunnen er zelfs voor zorgen dat ongunstige economische omstandigheden, zoals die waar we waarschijnlijk doorheen zullen gaan, ons er niet van weerhouden om te voelen dat wat echt belangrijk is in het leven, niets anders is dan het leven zelf. Zorg voor het leven in brede zin, het is onze kennis van onszelf verdiepen en ons welzijn bereiken.

Hoe zorg je voor je wellbeing in de tijd van het coronavirus?

Welzijn in de tijd van Corona. Twee begrippen die in deze tijd de boventoon voeren. Eerlijkheid en immuniteit. 

Eerlijkheid en Corona: “Wees eerlijk naar jezelf en naar anderen”

Onze houding ten opzichte van het virus is de sleutel tot het terugdringen en beheersen ervan. Om die redenen blijven we thuis en houden we ons aan de afspraken. Het is belangrijk om hierin eerlijk te zijn naar jezelf. Er staan immers levens op het spel!

Onze aanbevelingen zijn deze:

  1. Was je handen: regelmatig en telkens wanneer je in contact komt met anderen of met oppervlakken die anderen mogelijk hebben aangeraakt.
  2. Hou afstand: Houd een afstand van minimaal 1,5 meter aan om te voorkomen dat het virus wordt overgedragen. Dit is nodig om de verspreiding van COVID19- te verminderen.
  3. Zorg dat je op de hoogte bent: maar met mate. Dagelijks wordt er veel nieuws verspreid over de ontwikkelingen van het virus, nationaal en internationaal. Zorg dat je op de hoogte bent van de voor jou belangrijkste informatie. BIjvoorbeeld over je land, provincie of gevolgen voor je werk. Waak tegelijkertijd voor een informatie overload! Opeens zijn we miljoenen virologen rijker. Met allemaal een visie en een mening. Filter nieuws.

En er is nog een vierde ingrediënt van Eerlijkheid, Liefde. LIefde voor jezelf. En liefde voor de ander. Wees mild voor jezelf. Er wordt al genoeg van je gevraagd in deze onzekere tijd. Toon je liefde voor anderen. In een zin uit de eerder genoemde roman schrijft Gabo: ” Liefde wordt groter en nobeler in rampspoed”. 

Immuniteit en Corona: zorg voor je lichaam en je geest

Je lichaam en je geest. Twee componenten die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Hoe kun je voor beide zorgen en je immuunsysteem verbeteren, zodat je je kunt beschermen tegen het virus.

Dit zijn onze tips:

  1. Gezondheid: Hou je gezondheid goed in de gaten. Jij kent je lichaam het allerbeste. Wees alert op eventuele symptomen van het virus. En trek op tijd aan de bel als je klachten hebt. Dokters houden in deze tijd vaak een telefonisch consult.
  2. Voeding:  Je voeding speelt een essentiële rol voeding als het gaat om je immuniteit. Het is belangrijk dat je dagelijks bepaalde essentiële voedingsstoffen binnen krijgt. Denk bijvoorbeeld aan veel groenten en fruit. Drink veel water, bijvoorbeeld met gember en citroen. Hiermee verwijder je eventuele schadelijke stoffen uit je lichaam. Het Voedingscentrum geeft hier verschillende tips over hoe je met voeding je weerstand kunt vergroten.
  3. Beweging: Zorg voor voldoende beweging. Ga minstens één keer per dag wandelen bijvoorbeeld. Het is goed voor je longcapaciteit en je hart. En ook als je niet naar buiten kunt of mag, is je trappenhuis een geweldige plek voor wat beweging. Ook fijn in deze tijd zijn yoga- of pilates oefeningen. Deze kun je gewoon in je woonkamer doen.
  4. Ontspanning: Het is belangrijk om ook voor je geestelijke gezondheid te zorgen. Door Mindfulness of meditatie te beoefenen, kun je verbinding maken met je ademhaling, met je lichaam en met je geest. En jezelf trainen om in het ‘nu’ te zijn. Maar niet alleen dat. Het helpt je ook om je gedachten te verzetten. Dit door je alleen te focussen op je ademhaling. Zorg ook voor voldoende slaap.

Gabriel García Márquez, de schrijver van het eerder genoemde boek, zei dat als hij geen schrijver was geweest, hij de blinde muzikant zou zijn geweest die piano speelt, zodat de minnaars die in het donker dansen dichter bij elkaar zouden komen.

Ook voor WAW.travel is het een onzekere periode. We voelen ons ook een beetje blind. Dat we weer kunnen gaan reizen is zeker. Maar wanneer dat blijft de grote vraag. Waar we van overtuigd zijn en blijven, is de combinatie van reizen en wellbeing. Daar blijven we aan werken. En in geloven. En misschien nu wel meer dan ooit.

Ben je alvast op zoek naar inspiratie voor jouw vakantie? Wil je rondreizen in Noord-Spanje? Of de camino Santiago fietsen met een Ebike? Of het eiland Menorca ontdekken? Kijk dan snel op onze website.

WAW.travel verzorgt in de tijd van Corona ook dagelijks online meditatie. Wil je aansluiten? Stuur dan een email naar hey@waw.travel. En je ontvangt alle praktische informatie om deel te nemen. Je bent van harte welkom!

 En? Hoe lang kunnen we dit volhouden. Vroeg ze hem. Florentino Ariza had zich drieënvijftig jaar, zeven maanden en elf dagen voorbereid op zijn antwoord. 

‘Voor altijd’, zei hij. ‘